眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。近年来，我国儿童青少年的近视发生呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。习近平总书记就此问题专门作出重要指示，青少年视力健康事关国家和民族的未来，必须高度重视，不能任其发展。全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

为普及科学用眼知识，增强学生的护眼意识，让更多学生掌握爱眼、护眼的方法，近日，衢州市眼科医院符建云主任受邀到衢州市实验学校教育集团锦溪校区，为该校师生开展了一场近视防控专题讲座。

讲座中，符建云主任针对目前青少年近视发病率较高的特点，图文结合深入浅出地阐述了近视发生的原因、给学生生活带来的极大不便以及如何防控等问题，现场响起阵阵掌声。

形成近视的原因

符建云主任现场科普近视原因：一部分近视是因为遗传因素,但大部分是环境因素造成的：长时间近距离用眼、不良的用眼姿势，上课、看书、写作业时姿势不当，持续接触电子产品，缺乏户外运动等。

防控近视小妙招

如何保护自己的眼睛？针对学生生活学习的实际情况，符建云主任给出了合理化建议：一、加强体育锻炼；二、注意读写距离：读书写字姿势端正，眼距书本1尺，手距笔尖1寸，胸距桌缘1拳；三、“六不要”：不要躺着看书，不要走路看书，不要乘车时看书，不要在直射阳光下看书，不要在暗弱的光线下看书，不要歪着头写字；四、每看书学习45分钟要休息10分钟左右，一次看电视时间不能超过1小时，少玩手机，杜绝手机游戏，每天两次眼保健操；五、正确饮食,甜食少吃；六、充足睡眠：充足睡眠可以有效缓解视疲劳及过度调节。

已经近视了怎么办？

符建云主任提醒大家要做到早检查、早干预，但近视只能防控，不能治愈。一旦出现了近视的征兆，一定要去正规的医疗机构检查。

真性近视什么时候该配戴眼镜？眼镜该不该一直戴着? 近视眼镜戴久了会不会眼睛变形？针对这些常见问题，符建云主任也给出了科学的建议：1.学生上课黑板上的字看不清或看着比较累了，一般就应该戴眼镜。 2.从视力上看，视力>0.8，一般不配；视力在0.5-0.8，视用眼需要而定；视力<0.5，一般要配。 从近视度数上看， <100°，一般不配； 100°-200°，配戴但看书、写字等近距离作业时不戴眼镜； >200°，常戴。 

讲座在同学们热烈的掌声中接近尾声，符建云主任精彩的演讲和专业的分析得到老师和学生们的高度评价，大家纷纷表示受益匪浅。    

青少年的健康一直是社会关注的问题，其中近视是家长和学校头疼的问题之一。本次近视防控科普讲座，是衢州市眼科医院一直致力的公益活动，旨在让每一个人了解到科学健康的用眼方式，呵护青少年的眼健康。呵护孩子眼睛，守护光明未来！衢州市眼科医院为青少年近视防控献一份力，让孩子未来“视”界更精彩。